Présentation
Passionné de sport et ayant toujours pratiqué une activité physique depuis ma tendre enfance, notamment le foot, le basket, la natation, le judo ainsi que la boxe anglaise, il était nécessaire et évidant pour moi de travailler dans le domaine de l’éducation physique et sportive afin de mettre à votre disposition toute l’expérience acquise durant ces années.
Afin de parfaire mes connaissances théoriques dans le but de vous proposer un accompagnement complet et sur mesure, je me suis donc formé en 2021 au prestigieux centre de la fitness académie du Luxembourg.
75% : 3 Personnes sur 4 font Moins de 10.000 Pas par Jour
Prévention et vitalité: les bienfaits de l'activité physique
Même (et surtout !) avec un style de vie sédentaire en raison du travail de bureau où des contraintes quotidiennes, il est essentiel d'incorporer une activité physique régulière dans ses habitudes de vie. Les effets positifs d'une vie active sur la santé ne sont plus à prouver ! Car le manque d'exercice peut entraîner des complications telles que:
- un risque plus important de maladies cardiovasculaires
- la prise de poids
- l'affaiblissement musculaire
- la diminution de la densité osseuse
- une baisse du métabolisme
N'oublions pas le bien-être mental, dans un quotidien qui entraîne parfois stress et anxiété. L'exercice physique détend et favorise une meilleure santé mentale en libérant les endorphines, hormones du bonheur !
Il augmente aussi les niveaux d'énergie et améliore la concentration pour plus d'efficacité et de dynamisme au travail et dans la vie personnelle.
L'activité physique est donc bien plus qu'un simple moyen de se maintenir en forme, c'est aussi prendre soin de son capital santé et prévenir les problèmes médicaux.
Pourquoi faire appel à Dat Coaching
Adopter une routine sportive peut sembler compliqué, mais chaque petit pas vers une vie plus active contribue à améliorer votre bien-être général. Je vous accompagne pour trouver les activités physiques que vous aimez et pour les intégrer progressivement et de manière cohérente dans votre planning. Mon rôle de personal trainer est de vous aider à atteindre vos objectifs sportifs, qu’il s’agisse d’une préparation physique, d'une reprise du sport ou simplement l'adoption d'une vie active et épanouie par de l'exercice régulier.
À partir de l'évaluation complète de votre situation, je conçois un programme d’entraînement personnalisé et vous donne la motivation pour sa mise en pratique.
Je propose dans mes séances d’entraînement physique :
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Renforcement musculaire
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Élimination des graisses / Perte de poids
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Assouplissement / Mobilité
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Évacuation du Stress et des Tensions
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Bonne Condition Physique
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Préparation Physique pour Sportifs
Résultats concrets et plaisir de bouger, découvrez ce dont votre corps est capable lorsque vous vous mettez au défi. Vous serez surpris des ressources dont vous disposez !
Naomy Da Graça, Bettembourg
« Je voulais te remercier pour tes prestations qui sont au top. Méticuleux, ponctuel et instruit, tu es un pro avec lequel c’est un plaisir de travailler. Le rythme et l’intensité ont été parfaitement choisis à chaque séance pour me permettre de progresser mais aussi de me reposer! Tu sais ce que tu fais et j’aime beaucoup le projet que tu mets sur les pieds que ce soit en salle, sur ton application et le bien-être en général. »
Daniela Teixeira, Peppange
« Je voulais te remercier pour ce que tu m’as appris pendant ces trois mois. J’ai beaucoup gagné en flexibilité, amplitude et surtout en force. J’ai également eu l’occasion de connaître de nouveaux exercices et de maîtriser ceux que je connaissais déjà. J’ai apprécié ta ponctualité, ta motivation et ta bonne humeur. J’ai pu me sentir à l’aise pendant les entraînements, ce qui a contribué à mon bien-être à la salle de sport. »
Morgane Zanga, Audun-le-Tiche
« Les coaching avec toi m’ont permis d’aimer le sport en salle. Tu t’es adapté à mes objectifs, mais surtout à mon niveau et tu m’as permis de sortir de ma zone de confort. Le suivi hebdomadaire est très professionnel, tu es à l’écoute et disponible. Ton application est au top et me permet de m’entraîner seule de mon côté ce qui a contribué à mon autonomie. »
SERVICES
Coaching Personnel
Votre objectif est-il de vous préparer physiquement en vue d’une compétition, vous souhaitez prendre de la masse musculaire ou perdre du poids et vous tonifier, un programme personnalisé sur mesure pour vous en est la clé.
En Duo
Vous souhaitez que vos séances soient un moment de partage avec un(e) ami(e) ou un membre de votre famille. C’est le meilleur moyen de retrouver à la fois cohésion, esprit d’équipe et de renforcer les liens tout en se mettant en forme.
En Salle de Fitness
Je me ferai un plaisir de vous accueillir au sein des salles de fitness du Basic-Fit Bettembourg et Gasperich. Ces salles sont d’une propreté immaculée et très bien équipées avec des équipements de dernière génération. Elles sont parfaitement adaptées aux clients qui cherchent à se dépasser et à progresser.
En Entreprise
Vous manquez de temps et ne pouvez donc pas vous déplacer de votre bureau pour vous rendre en salle de sport? L’activité physique vient à vous. Équipé de kettlebell, de VIPR, d’élastique et bien d’autres, nous saurions travailler tout aussi efficacement comme si nous étions en salle de fitness.
À Domicile
Vous n’aimez pas les salles de sport grand public ou pour une tout autre raison vous ne pouvez pas vous rendre en salle de sport, sachez que je peux vous accompagner durant vos séances de sport à domicile et vous permettre d’atteindre vos objectifs en toute sérénité.